Ешьте сладости правильно!

Как есть сладкое с минимальным риском для зубов?

Еще с детства у каждого из нас на слуху были фразы: «Не ешь много сладкого», «Сахар вредит зубам» и тому подобное. Но мало кто действительно задумывался о вреде сладостей для здоровья зубов. У нас нет систематизации знаний в данной сфере, что ведет к интуитивному регулированию объема сладкого в своем рационе. 

Среди людей очень много любителей лакомств, а с простыми секретами употребления вкусностей без вреда для зубов не каждый знаком. Конечно же, самым идеальным вариантом будет напрочь отказаться от сладкого удовольствия, но зачем? Итак, давайте рассмотрим советы о правильном питании с минимальным риском для зубов.

В первую очередь, следует обсудить вредное воздействие сахара на ротовую полость. Когда мы кушаем любимые сладости, содержащие сахар, происходит деминерализация зубной эмали. Сахар под влиянием бактерий окисляется. В данной ситуации природным защитником от кислоты выступает слюна. Она обладает чудотворным буферным действием, заключающемся в нейтрализации или же частичном ослаблении активной реакции кислоты. Недостатком является непродолжительный эффект во времени. Буферные свойства длятся приблизительно 10-15 минут. Соответственно, первый совет: кушайте сладости быстро!  Не стоит проглатывать еду, пережевывайте старательно и усердно, но продолжительность приема сладкого сократите до минимума – не более 15 минут.

Ваш малыш попросил конфету? Дайте ему шоколадную! Ребенок с легкостью скушает ее в мгновение ока. Не рекомендуется употреблять леденцы, карамель или ириски. Сосательные конфеты дети могут уплетать часами напролет, а ириски вообще прилипают к нёбу и не дают нормально жить, застревая между зубов. Так что, если кто-то из учителей раздает леденцы в качестве похвалы за достижения ученикам, следует сразу же рассказать об их негативном влиянии. Изюм, на первый взгляд, не вызывает и мысли о неблагоприятном воздействии на зубную эмаль, но дела обстоят кардинально иначе. В изюме содержится огромное количество сахара, более того, он также застревает в ротовой полости надолго.         

Любите Кока-колу, Спрайт или Фанту? Лучше не увлекаться в своих пристрастиях к газированным напиткам. Тут работает тот же алгоритм, что и со сладостями. Пейте содержимое газировки быстро, но не часто. Поэтому, не нужно ставить бутылку Колы рядом с рабочим столом, ведь руки так и будут тянуться, а зубам от этого никакой пользы.

В свою очередь, к сахарно-кислотным растворам относятся соки и вино. Будучи на корпоративе, не стоит ходить целый вечер с бокалом любимого вина, смакуя его каждые две минуты. Лучше выпить содержимое сразу, эффект будет лучше, а здоровье зубов от этого пострадает в меньшой мере.

В детские бутылочки категорически запрещено наливать сок, сладкую воду или специальную смесь, оставляя их рядом с малышом на ночь. Атас! Именно после таких промахов и появляется масштабный детский кариес.

Любите жевачку с сахарными добавками? Отучайте себя как можно скорее. Рекомендовано приобретать жевательные резинки с ксилитолом, обладающим антикариогенным воздействием. 

Заботьтесь о здоровом состоянии зубов!

Получить бесплатную консультацию специалиста